Description
Cette courge butternut rôtie au miel avec canneberges, noix de pécan et feta est un accompagnement automnal sucré-salé, simple à préparer au four. La chair fondante de la butternut caramélisée au miel se marie aux cranberries acidulées, au croquant des noix et au fromage salé, pour un plat convivial parfait pour les fêtes ou les repas du dimanche.
Ingredients
1 courge butternut moyenne (environ 1,2 kg)
2 c. à soupe d’huile d’olive
3 c. à soupe de miel liquide
1 c. à soupe de jus de citron
1 c. à café de thym frais ou séché
1/2 c. à café de sel
1/4 c. à café de poivre noir moulu
80 g de canneberges séchées
60 g de noix de pécan
60 g de feta émiettée
1 pincée de piment en flocons (optionnel)
Instructions
1. Préchauffer le four à 200 °C (chaleur tournante). Laver la courge butternut, la couper en deux dans la longueur et retirer les graines. Laisser la peau si elle est fine.
2. Déposer les moitiés de courge, face coupée vers le haut, sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Inciser légèrement la chair en croisillons.
3. Dans un bol, mélanger l’huile d’olive, le miel, le jus de citron, le thym, le sel et le poivre. Badigeonner généreusement la surface de la courge avec ce mélange, en insistant dans les incisions. Ajouter éventuellement une pincée de piment en flocons.
4. Enfourner pour 30 à 40 minutes, jusqu’à ce que la chair soit bien tendre et que les bords commencent à caraméliser. Arroser une à deux fois avec le jus de cuisson pendant la cuisson.
5. Pendant ce temps, concasser grossièrement les noix de pécan et les mélanger avec les canneberges séchées. Émietter la feta dans un bol à part.
6. Lorsque la courge est presque cuite, sortir la plaque, répartir le mélange canneberges et noix de pécan sur la surface de la courge, puis remettre au four 5 minutes pour réchauffer et toaster légèrement les noix.
7. À la sortie du four, parsemer de feta émiettée et, si désiré, de quelques brins de thym frais. Servir immédiatement en accompagnement ou en plat principal avec une salade.
Notes
Pour une version végétarienne encore plus gourmande, ajoute un peu plus de noix de pécan et de canneberges, et ajoute la feta vraiment en toute fin de cuisson pour qu’elle reste bien crémeuse sans sécher.
- Prep Time: 15
- Cook Time: 35
- Category: Accompagnement
- Method: Four
- Cuisine: Cuisine française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 320
- Sugar: 16
- Sodium: 300
- Fat: 16
- Saturated Fat: 5
- Unsaturated Fat: 9
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 40
- Fiber: 6
- Protein: 7
- Cholesterol: 15
Keywords: courge butternut rôtie, courge au miel, canneberges, feta, recette automnale, accompagnement de fête