Description
Des poivrons farcis au bœuf haché, riz et tomate, généreusement gratinés au fromage, parfaits pour un repas familial complet et coloré. Cette recette facile et savoureuse de poivrons farcis au four est idéale pour le batch cooking, se réchauffe très bien et plaît autant aux enfants qu’aux adultes.
Ingredients
4 gros poivrons rouges jaunes ou verts
400 g bœuf haché
120 g riz cuit
400 g pulpe ou coulis de tomate
80 g fromage râpé (mozzarella emmental ou mélange spécial gratin)
1 oignon moyen
1 gousse d’ail
2 c à soupe huile d’olive
1 c à soupe concentré de tomate
1 c à café paprika doux
0,5 c à café origan ou herbes de Provence
0,5 c à café sel (ou selon le goût)
0,25 c à café poivre
2 c à soupe persil frais ciselé
Instructions
1. Préchauffer le four à 190 °C chaleur traditionnelle.
2. Laver les poivrons, couper le chapeau, retirer les graines et les membranes blanches puis saler légèrement l’intérieur.
3. Disposer les poivrons vidés dans un plat allant au four, face ouverte vers le haut.
4. Éplucher et émincer l’oignon et l’ail.
5. Chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen et faire revenir l’oignon jusqu’à ce qu’il soit translucide.
6. Ajouter le bœuf haché, l’émietter à la spatule et le faire dorer quelques minutes.
7. Incorporer l’ail, le paprika, l’origan, le sel et le poivre, bien mélanger.
8. Ajouter la pulpe de tomate et le concentré de tomate, laisser mijoter 8 à 10 minutes jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.
9. Ajouter le riz cuit dans la poêle, mélanger pour bien enrober le riz de sauce, goûter et rectifier l’assaisonnement.
10. Garnir généreusement chaque poivron avec la farce au bœuf et au riz en tassant légèrement.
11. Couvrir le plat de papier aluminium et enfourner pendant 25 minutes.
12. Retirer l’aluminium, parsemer les poivrons de fromage râpé et poursuivre la cuisson 8 à 10 minutes jusqu’à ce que le fromage soit bien gratiné et les poivrons tendres.
13. À la sortie du four, parsemer de persil frais ciselé et servir chaud.
Notes
Choisir des poivrons de taille similaire et bien fermes permet d’obtenir une cuisson homogène et une présentation parfaite, sans poivrons affaissés.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 35 minutes
- Category: Plat principal – Poivrons farcis
- Method: Four
- Cuisine: Méditerranéenne
Nutrition
- Serving Size: 1 poivron farci
- Calories: 480
- Sugar: 9
- Sodium: 720
- Fat: 26
- Saturated Fat: 10
- Unsaturated Fat: 14
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 28
- Fiber: 5
- Protein: 32
- Cholesterol: 95
Keywords: poivrons farcis, boeuf haché, recette familiale, cuisine facile, plat au four