Description
Poulet au beurre maison, tendre et savoureux, mijoté dans une sauce crémeuse au lait de coco et aux épices douces. Un plat réconfortant, parfumé et facile à réaliser, parfait pour un repas exotique en famille ou entre amis.
Ingredients
600 g blanc de poulet
2 cuillères à soupe yaourt nature
1 cuillère à soupe jus de citron
1 cuillère à café garam masala
1 cuillère à café curcuma
1 cuillère à café paprika
1 cuillère à café sel
2 cuillères à soupe beurre doux
1 oignon
2 gousses d’ail
1 cuillère à soupe gingembre frais râpé
400 ml lait de coco
250 g purée de tomates
1 cuillère à soupe sucre roux
1 cuillère à soupe garam masala
1 cuillère à café cumin moulu
1 cuillère à café coriandre moulue
1 pincée piment (optionnel)
sel, poivre
coriandre fraîche pour servir
Instructions
1. Découpez le poulet en morceaux. Mélangez dans un saladier le yaourt, le jus de citron, le garam masala, le curcuma, le paprika et le sel. Ajoutez le poulet, mélangez bien et laissez mariner 30 minutes (ou toute une nuit au frais).
2. Dans une grande poêle, faites fondre 1 cuillère à soupe de beurre à feu moyen. Faites revenir le poulet mariné 5 à 7 minutes pour le dorer, puis réservez.
3. Dans la même poêle, ajoutez le reste du beurre, l’oignon émincé, l’ail et le gingembre. Faites revenir jusqu’à ce que l’oignon soit translucide. Ajoutez la purée de tomates, le sucre, le garam masala, le cumin, la coriandre moulue, le piment, du sel et du poivre. Laissez mijoter 5 minutes.
4. Versez le lait de coco dans la sauce et mélangez bien. Remettez le poulet dans la poêle. Laissez mijoter à feu doux 10 à 15 minutes, jusqu’à ce que la sauce épaississe et que le poulet soit tendre.
5. Parsemez de coriandre fraîche et servez chaud avec du riz basmati ou des naans.
Notes
Laissez mariner le poulet aussi longtemps que possible pour plus de tendreté et de saveurs.
Pour une sauce encore plus onctueuse, ajoutez une cuillère de crème fraîche en fin de cuisson.
Ajustez le piment selon votre tolérance aux épices.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Plat
- Method: Mijoté
- Cuisine: Indienne
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 340
- Sugar: 7
- Sodium: 510
- Fat: 18
- Saturated Fat: 10
- Unsaturated Fat: 6
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 14
- Fiber: 3
- Protein: 30
- Cholesterol: 86
Keywords: poulet au beurre, lait de coco, curry, recette exotique