Description
Ce poulet mexicain avec sauce fromagère est un plat de blancs de poulet dorés aux épices mexicaines, mijotés dans une sauce crémeuse au fromage et au bouillon. Riche en saveurs, fondant et généreusement nappé, il se prépare en moins d’une heure et se marie parfaitement avec du riz, des légumes rôtis ou des tortillas pour un repas convivial.
Ingredients
4 blancs de poulet (environ 800 g)
2 cuillères à soupe huile d’olive
1 cuillère à café paprika fumé
1 cuillère à café cumin moulu
1 cuillère à café chili doux en poudre
1/2 cuillère à café ail en poudre
1/2 cuillère à café oignon en poudre
1/2 cuillère à café sel
1/4 cuillère à café poivre moulu
150 ml bouillon de poulet
200 ml crème liquide entière
80 g fromage frais type cream cheese
150 g fromage râpé (cheddar emmental ou mélange tex-mex)
1 cuillère à soupe jus de citron vert
2 cuillères à soupe coriandre fraîche ou persil plat ciselé
1 petite tomate coupée en dés (facultatif)
Instructions
1. Préchauffer le four à 190 °C. Mélanger l’huile d’olive avec le paprika, le cumin, le chili, l’ail et l’oignon en poudre, le sel et le poivre. Badigeonner les blancs de poulet sur toutes les faces avec ce mélange.
2. Faire chauffer une poêle allant au four et saisir les blancs de poulet 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu’à légère coloration. Retirer le poulet et le réserver sur une assiette.
3. Verser le bouillon de poulet dans la poêle encore chaude en grattant le fond pour dissoudre les sucs de cuisson. Ajouter la crème liquide et le fromage frais. Chauffer à feu doux en fouettant jusqu’à obtention d’une sauce lisse légèrement épaissie.
4. Remettre les blancs de poulet dans la poêle et les napper généreusement de sauce. Parsemer le dessus de fromage râpé.
5. Enfourner 18 à 22 minutes à 190 °C jusqu’à ce que le poulet soit cuit à cœur et que le fromage soit bien fondu et doré par endroits.
6. Sortir du four, arroser de jus de citron vert et parsemer de coriandre fraîche. Ajouter éventuellement les dés de tomate.
7. Laisser reposer 3 à 5 minutes puis servir le poulet nappé de sauce avec l’accompagnement de votre choix.
Notes
Si les blancs de poulet sont très épais, ouvre-les en portefeuille ou aplatis-les légèrement afin d’obtenir une cuisson plus rapide et homogène, sans dessécher la viande à l’extérieur.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Category: Plat principal, Poulet, Cuisine mexicaine
- Method: Poêle, Four
- Cuisine: Mexicaine
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 540
- Sugar: 3
- Sodium: 780
- Fat: 38
- Saturated Fat: 22
- Unsaturated Fat: 16
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 6
- Fiber: 1
- Protein: 46
- Cholesterol: 190
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