Description
Smoothie hivernal ultra crémeux à la banane, myrtilles et lait d’amande, parfait pour booster vos matins d’hiver. Facile, sain, et plein de vitamines !
Ingredients
1 banane bien mûre
100 g myrtilles surgelées ou fraîches
200 ml lait d’amande ou autre lait végétal
2 cuillères à soupe yaourt nature (végétal ou classique)
1 cuillère à soupe miel ou sirop d’érable
1 cuillère à soupe flocons d’avoine
quelques glaçons
amandes effilées pour la décoration
un peu de crumble maison (facultatif)
Instructions
1. Placer la banane, les myrtilles, le lait d’amande, le yaourt, le miel et les flocons d’avoine dans un blender.
2. Mixer jusqu’à obtenir une texture bien lisse et homogène.
3. Ajouter les glaçons et mixer à nouveau.
4. Verser le smoothie dans de grands verres.
5. Décorer avec les amandes effilées et, si souhaité, un peu de crumble maison.
6. Servir immédiatement pour une fraîcheur optimale.
Notes
Utilisez des fruits bien mûrs pour plus de douceur.
Adaptez le lait végétal selon vos envies (coco, noisette…).
Ajoutez une pincée de cannelle ou de vanille pour un parfum unique.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 0 minute
- Category: Boisson, Petit-déjeuner, Snack
- Method: Mixé
- Cuisine: Hivernale, Healthy
Nutrition
- Serving Size: 1 verre
- Calories: 160
- Sugar: 16
- Sodium: 40
- Fat: 5
- Saturated Fat: 0.6
- Unsaturated Fat: 3.4
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 27
- Fiber: 3.5
- Protein: 4
- Cholesterol: 0
Keywords: smoothie, hiver, myrtilles, banane, lait d’amande, healthy, rapide